moze troche glupie pytanie ale jestem jesdzcze malo wtajemniczony w ten sporcik... czy po niektorych odzywkach zmienia sie karnacja na ciemniejsza ? w reklamie Giant mega mass 400 z kazdym kolejnym zdjeciem koles byl ciemniejszy ale niewiem czy to od tego czy sam sie opalil i odrazu drugie... czy odzywki moga powodowac zmiany skorne typu tradzik [...]
Witam. Czy jest tu ktos kto moglby mi rozpisac trening przygotowawczy (tzn chcialbym zbudowac kondycje) na nastepny sezon pilkarski. Najlepszy bylby trening do konca sierpnia. Moje dane 186cm,85kg.lat18.Chetnie sam bym cos napisal ale nie potrafie. Jezeli jest to potrzebne to prosze wziasc pod uwage to ze jestem w trakcie ukladania diety [...]
Witam nie chodziłem na siłownie całe wakacje. Zacznę od tego iż przebyłem 2cykle na mono ,1 na jabczanie, oraz jeden cykl cp+mono. Mam do wydania 300zł ,proszę o doradzenie w kwesti zakupu takie zestawu: stack+mono/lub sam stack/ewentualnie jabczan białko bcaa Ostatnio myślałem nad kombinacją w stylu cp 1100g+300g mono\ ostrovia 3opakopwania i [...]
A więc tak: mój staż to około 2 miesiące, lat mam 15, wzrost 173, waga 62kg. Może mi ktoś rozpisać plan i ile których ćwiczeń mam robić? Napisał bym sam, lecz nie wiem co z czym można łączyć a czego nie (np bic i tric). Zależy mi na: barkach, bicu, tricu, klacie, nadgarstku, brzuchu i nogach (plecy na razie odpadają, i wszystko co robi się [...]
W prawdzie poczytałem trochę o tym i z roku na rok co raz więcej opinii jest o tym, że kofeina nie ma wpływu na działanie kreatyny. Chciałbym jeszcze się upewnić u was. Sam kofeina zażywam w postaci Yerba Mate, ok 350g na 50g suszu czyli powiedzmy 200-250g kofeiny dziennie. Czy ma to jakiś wpływ na wyniki podczas cyklu kreatynowego, na którym [...]
ocencie - ten z zóltym to ja ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® ======================================================
Chodzi mi o znane firmy a nie o serwatki "ROLMLECZ" itp.Ceny są niższe czasami nawet o 50% i sam nie wiem czy to nie jakiś wałek... Kupuje ktoś przez Allegro? jakie jest wasze zdanie na ten temat? Pozdro.
Zwracam sie z nastepujacym problemem, jakie jest zastosowanie tłuszczy zwierzecych, a tłuszczy roślinnych, oraz tyyczy sie to też węglowodanów, jak i białek. Czy węglowodany dostarczone z roślin, pobudzają w taki sam sposob organizm, jak te zwierzęce? Czy jedne mozna zastapic drugimi, moje pytanie tyczy sie węgli, białek i tłuszczy. A może nasza [...]
Spotkałem się u mnie na siłce z taką opinią. Sam nie stosowałem Myotest. Ktoś już brał? Co sądzicie?
a więc mój brat młodszy 16lat 180cm 74kg ćwiczył 10miesięcy potem mniał przerwe 6miesięcy i teraz już ćwiczy 3 miesiąć i chciałby sobie kupić jakomś kreatynke doradziłem mu Kreatynke mono universala ale co o wy o tym sądzicie sam stosunkowo niedawno skończyłem cykl kreatynki mono to chyba będzie dobre dla niego na dobry początek z suplami prosze o [...]
mam mytanko do znawcow chcialbym wziac jakis koksik ale niemam pojecia jaki i niewiem jak co z czym jesc przedewszystkim cos w tabletkach bo szczalow by niemial mi kto dac to znaczy jest zonka ale ona jest anty hehhe a sam wiem ze niedam rady waze 103 kilo jestem po redukcji ze 116,5 i mam kilka cykli na krecie nigdy koksu nie bralem kaska niegra [...]
Witam, zdaję sobie sprawę że jest to kolejny temat o tej samej tematyce, ale postanowiłem wziąść się za siebie, ćwicze, ale z tego co wyczytałem, bez diety to szału nie będzie :). Sporo czytałem na temat diety, ale mimo to jakoś nie daje rady sam sobie jej ułożyć. Moglibyście mi pomóc? Ważę 60kg, przy 175cm wzrostu i mam 17 lat. Uwzględnijcie to, [...]
witam wszystkich miłośników żelaznego sportu mam pewien problem . Chciałbym przytyć ok 15 kg . (a wrze teraz 85 kg trenuję od 3 lat). nie wiem za bardzo co zakupić może coś poradzicie może ktoś robiło podobną kurację (bo rynek jest pełen suplementów a ja sam nie wiem co wybrać) . Sterydy raczej nie wchodzą w grę ,a i jeszcze jedno mogę wydać [...]
Witam kiedys na forum przeczytałem ze kelton ma miec swój transport,wiec sam bedzie realizował przesyłki, ceny przesyłki ulegnom zmianie ?? na nizsze ??? kiedy to bedzie i jakie ceny Mam chec na ławeczke skosna do brzuszków a jej waga wymiary gabaryty nie sa strasznie duze i nie zajmuja duzo miejsca czyli nie sprawia trudnosci w transporcje
witam sluchajcie no jak po tytule tematu sie domyslacie chodzi mi o ulozenie zestawu odrzywek na redukcje.Sam ulozylem taki zestaw i czekam na opinie i sugestie: 1. 2x dren(MHP) 2.vasobolan(Hi-tec) 3.WPC 100% z olimpu 2kg 4. bcaa x plode z olimpu do tego rowniez witaminy dodam rowniez ze jestem po cyklu na kreatynie dlatego zdecydowalem sie na [...]
Witam, mam pewnien problem ktory, trwa juz od miesiaca . Kreatyna mnie zablokowała i mam zanik erekcji z rana i brak checi na sex - bylem u urologa i sam nie wiem co robic by mnie to odblokowało bralem kreatyne i ja odstawilem trwa juz to miesiac i nic sie nie zmienia czy ktos z was tez ma taki problem ? U mnie sie to zaczelo po 11 dniach [...]
Witam od dawna mam wielki problem z wagą, za nic się nie rusza +/- 1kg po posiłku. Od 2-3miesięcy chodzę na siłownie i jedynie co mi przybyło to troszkę siły tak to nic po mnie nie widać. Od pewnego czasu stosuję dietę (5-6 posiłków dziennie) ale za bardzo nie ma efektów. Wyglądam bardzo chudo i bardzo chciałbym to zmienić ale jakoś nie daję rady [...]
witam zaczolem podciaganie w nachwycie choc nigdy tego nierobilem do czerwca musze podciagac sie minimum 20 razy co mam zrobic mam problem podciagnac sie 2 razy a plecy mam wmiare dobre i wogole ogolnie bardzo sprawny jestem sam sie zdziwilem czemu tak ciezko bylo pomocy jak trenowac caly czas probowac sie podciagac czy jakis specjalny terning [...]
Witam, potrzebuje pomocy w ulozeniu diety. Nie moge jesc nabiału, czyli mleko, twarogi, jajka odpadaja. Zapotrzebowanie - 4500kcal (ektomorfik) Cel - masa Sam uloze plan i wtedy wstawie na forum, ale nie wiem od czego zaczac. Nie wiem na jakich produktach sie skupic i czym zastapic ten nabiał... Zmieniony przez - Jordan1990 w dniu 2013-08-05 [...]
SIema .Chciabym poprosic czy ktos by mogl dac gotowa diete redukcyjna dla mojego brata.On chce za wszelka cene schudnac. MA 26 lat .Wazy 85kg i mierzy 182 cm.Sam nie wie jak uozyc diete.Ja sie zobowiazlem ze mu pomoge wiedzac ze na sfd.pl wszystko jest.Ale niestety ja tez nie wiem jak ,mimo ze przeczytalem te wszytskie artykuly.dajcie jakos [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
